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还有一周就要开学了，很多孩子开始表现出对新学期、新环境的焦虑心情。对此，吴小忧特别询问了多伦多教育和心理学专家冯琦老师，引导家长们由浅入深，逐步化解紧张情绪，沉着应对9月的到来。 1. 提前一周进入有规律的生活 适用人群：刚刚开始上小学的孩子，还有暑假过得太放松，而开学又面临紧张学习的中学生。 加拿大 51网 如果家有孩子9月要开始上小学，或是暑假大部分时间外出放松度假，或是家长工作比较忙，无暇为孩子安排一个紧凑有条理的假期生活……那么冯老师的建议是：在开学前一周好好规划每天的作息时间——提前习惯有规律的生活，新学期来临时才不会手忙脚乱，甚至出现抑郁的情绪。 
7 J+ P7 ]. x. {3 a多伦多教育和心理学专家冯琦老师
$ D& t9 e* r% B4 T6 r& \家长们可以规定好每天的起床、睡觉、阅读、学习时间，并且把作息表贴在显眼的地方，每个家庭成员都必须严格执行。尤其在早上，给每个人都分配一点「任务」，令大家齐心合力提高效率。哪怕是小小孩，也可以专门负责一些简单的家务，比如饭后将碗筷收拾到水池里去，给狗狗的碗里添满吃的，甚至自己刷牙、洗脸……这样可以逐渐培养他们的责任感，在忙乱的早晨也出一份力。
) y- F/ }4 N) i/ l每个孩子最好都设有自己的闹钟。逐步适应在固定的时间醒来，也避免了被爸爸妈妈叫醒时的「起床气」。如果觉得闹钟的铃声是件太痛苦的事，或是习惯了按下『Snooze』无限延长赖床的时间，那么可以考虑入手一个带有LED灯的闹钟，它从起床时间的前半小时开始模拟清晨微弱的阳光并逐渐加强，等到闹铃响起的时候，房间里已经充满了好像夏季午后一般的光线——它在潜移默化中悄悄唤醒你，比突然响起的铃声要可爱得多了。 ' p) y* x( K+ S' H3 j) B
2. 盘点开学时可能会遇到的难题，并预先计划好解决方法 适用人群：开学后面临新环境的孩子，或面临更重课业负担的高中新生。 即将升入高中的孩子最容易在这三个方面产生焦虑——选修课和必修课会遇到不同的同学和老师，这对人际交往会提出更高的要求；对新的校园环境不熟悉，刚开学的一段时间可能会手忙脚乱；高中的学业和初中、小学不是同一个概念了，尤其是轻松的暑假过后，也许课程上会觉得跟不上节奏、力不从心。 冯老师认为，家长和孩子们之间开诚布公的交流是最首要的事情。比如，从孩子上学期交到的好朋友，聊到新学期交朋友的一些想法，再提出假设：如果有孩子不愿意与我做朋友，或者与以前的朋友疏远了，我该怎么办？
- [" f( Z1 L( H6 l大家一起想想解决办法，帮助孩子在心理上做好准备。不过，冯老师说道，其实很多问题并不是「和家长谈心」能够解决的。当孩子说「我不担心」时，很多时候并不代表他们真的放松下来；而家长说「不要担心」时所释放的焦虑情绪，反而会令孩子们被动接收一些负面的信息。这个时候，同龄人的帮助就显得尤为重要了。 - 多伦多 51 网 「我的女儿在上高中前也有过类似的焦虑，当时我的做法是请来朋友圈里的几个高中生，最好是和女儿同一所学校的，大家在一起开派对、BBQ聚餐，创造机会令同龄人之间多多交流。来自大孩子的『经验之谈』往往是有实质性参考价值的，可以在一些具体的问题上消除新生的焦虑心理。」 另外，很多学校在正式开课之前，都会有一些迎新活动。孩子们在那里可以结识新同学，拿到学校的地图等相关资料，这对提前适应新环境很有帮助。 3. 开学前一周开始，精读一本书
& T+ D+ g9 W' A1 J% I适用人群：8年级之后的学生，以及需要提高英文水平的ESL学生。 冯老师表示，对于很多华人孩子，尤其是ESL学生来说，高中里最有挑战性的课程其实还是英文。加拿大的教育往往很注重培养孩子的阅读能力，教育局和学校也会向学生推荐书单。对于年纪比较小的孩子，多伦多公共图书馆每个暑假都会举办读书俱乐部（Reading Club），在为期两个月的活动里，孩子们需要根据特定的话题，自己找出相关资料和书籍，阅读之后与大家交流感想；如果书籍种类太多难以选择，不妨去图书馆里的咨询台（Information Desk），将孩子的年纪、兴趣类别和水平程度告诉工作人员，就能得到不错的推荐。 # X4 \( z9 O$ Z
大一点的孩子，可以考虑新闻和世界名著，不再将阅读局限在网络上，同时也能扩大词汇量；最好在看完后能写出自己的想法，或者在时隔一年后再读一遍，能有不一样的理解和感受。如果整个暑假都在比较懒散的状态中度过，冯老师建议，不妨利用开学前的一个礼拜时间，好好精读一本书。「在选择书籍时有两个要点，一是自己真正感兴趣的主题，无论是功能型的书还是小说，兴趣是最大的动力；第二，要明确自己的英文水平，选择难度略高一截的书籍，这样才有进步的空间。」 推荐精读书单 1. 书名：Bluefish作者：Pat Schmatz美国图书馆协会2012年度好书。 --------------------------------------- 51.CA 加国无忧 2.书名：The Color Purple作者：Alice Walker1983年普利策小说奖。 --------------------------------------- 3.书名：Do Androids Dream of Electric Sheep?作者：Philip K. Dick1968年星云奖（Nebula）提名；1998年轨迹奖（Locus Poll Award）——1990年以前最佳科幻小说。电影〖Blade Runner〗原著。
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$ G3 @; M! Z" C* g. E# f4.书名：Ender's Game作者：Orson Scott Card1985年星云奖；1986年雨果奖。 --------------------------------------- & Y$ K4 a" L- @; G! _) ?+ r1 ~
5.书名：From the Barrio to the Board Room Mi Barrio作者：Robert Renteria
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' Y2 L" x( y, j* R6.The Hunger Games作者：Suzanne Collins --------------------------------------- $ O6 v% b+ N+ t# v2 j
7. 书名：House Rules作者：Jodi Picoult 加国无忧 --------------------------------------- 无忧 资讯 info.51.CA 8. 书名：Jane Eyre Wide Sargasso Sea
4 _! Z$ V: _# N9 G% ~作者：Charlotte Brontë (Jane Eyre)；Jean Rhys (Wide Sargasso Sea) --------------------------------------- 无忧 资讯 info.51.CA 9. 书名：Raising Stony Mayhall
7 S" D0 J; F: m: t7 i1 ~ C! ]) B作者：Daryl Gregory
/ x$ f% q( N, W" P% g- c+ u9 X--------------------------------------- 10. 书名：Things Fall Apart 51.CA 作者：Chinua Achebe | 
狗仔卡
发表于 2014-8-25 19:31
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