传统坐月子的八大误区

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' H. s' `1 E% K' q  K$ z7 j& J　　对于传统的坐月子，专家们给出了很多意见与看法。到底哪些方法是对的呢？专家提醒：门窗紧闭可引发中暑 吃“白食”造成低钠综合征。
0 l8 d& Z9 @! y6 ?　　误区一、闷月子：门窗紧闭坐月子 憋得产妇要中暑
　　老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
　　专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
% D% w' ~' H0 K　　正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
$ _" |4 k. m( C3 `* X9 r　　若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
　　误区二、懒月子：饭菜都得端上床 影响恶露及时排
, E! g2 t/ a* R$ @+ w　　许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
　　专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
6 K$ S& E  N7 ^6 f$ q- L　　正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
+ T- K0 k4 P; W4 I　　除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
　　误区三、脏月子：不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊
　　生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
# D% C$ w6 S3 u6 w* q# o　　专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
, T+ {* e1 H( W! f　　正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
* ^* A( J1 E2 o' F　　误区四、素月子：腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质
　　许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。
9 n8 R. C# o3 }1 i　　专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
. ?1 X1 \# n1 [　　正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
6 w! w+ t- q. T  X0 v; l& n: I, K! {　　误区五、淡月子：为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临
6 |2 J* k; o# a4 S0 h　　很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
　　专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
　　正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
　　误区六、臭月子：牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名
/ P2 k! o1 b" b$ w% |2 x2 Z　　产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
: y6 E2 R& B( R; K  v1 @　　专家点评：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
# e' [6 ^8 V. Y% c: D% v2 a; i　　正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
2 q* x) Q& S) l+ m4 I　　误区七：蛋月子：产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪

　　经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
7 Q" {: d" l3 z　　专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
　　正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。
" X/ W& D0 ?+ ^* H; W" h　　误区八：汤月子：喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力
　　产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
0 x$ o0 n6 N6 N　　专家点评：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
　　正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。
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