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肝脏是人们身体最重要的器官,负责人体的消化和新陈代谢,而肝癌虽然大部分是由肝炎诱发导致的,但也跟人们日常生活的饮食习惯有密切的关系,一旦饮食中吃了容易致癌的物质,稍微不注意就会诱发肝癌。
) Y# Z) y9 f: L& Q食物发霉(供图/华盖) 常吃两类食物容易诱发肝癌
+ m# r5 f! }* \% a1、发霉的食物不能食用' ~8 e2 t( N4 l! d
真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物,应注意:
2 g* _" y8 G* E; ?! v1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透,存放在干燥通风环境中。
/ Z/ ?( s2 X+ g" F+ d1 S2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃,人畜家禽均不能食用。$ t8 ~. ?: O, H4 @7 C2 r
3、花生油及棉籽油均不宜久贮;当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时,应请防疫站检查,允许后才能发放、销售或食用。
5 Q h% S9 ]/ Q9 A3 V C2、动、植物油有哈喇味后不宜食用
/ X, U, A. g0 Z) d, F' x陈腐油类中均含有一种化学成分,它能使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外,还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。因此,动、植物油切勿存放太久,已变质产生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好,更重要的是能导致癌症,缩短寿命。 # Z( y( X7 |* t+ i7 W$ R0 g
护肝小方法:
1 p7 Z' n' y9 s" A4 c1、如何“挑食”
! t$ o$ i2 E% x7 _% o9 n/ \平时买菜低脂高纤,相对的素食可以减轻肝功负担;健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的赶脚。( g5 }; _* Z& u% t: a* k
2、多走少驾
& k0 d3 p: N! y1 L运动能增强机体的免疫力,让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。: ]. t/ b! R, R
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