三种平民食物能补肾 富人抢着吃

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) m5 y% \* ]0 L, \         牛肉是很多人都爱吃的肉类食品，不仅味道好，而且有嚼劲，非常有利于保证我们的身体健康，我们在电视剧里或者是电影里都会看到很多外国男人去西餐厅吃牛排，几乎不要全熟，要么是三分熟，或者是五分熟，又或者是七分熟，其实吃牛肉对男性的身体健康帮助是很大的，尤其是可以帮男人补肾，效果非常棒。

图片来源于网络

这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
2 `4 j" P0 o2 u5 I: s9 ^用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。
三种平民食物能补肾
8 ^( e' z6 D0 x  L' T6 S一、没熟透的牛肉能补肾
8 ~8 j9 n" ~3 X9 B) Y5 m由于现在生活条件好了人们越来越不注重自己的身体健康，一些能吃不能吃的食物基本上都在狂吃，这样长期下来，我们的身体是会患上疾病的。
很多男人肾虚的现象非常厉害，男人一旦肾虚，会影响到正常生活的，很多人在治疗肾虚、补肾的时候会选择吃牛肉或者是吃牛排。
牛肉可以说是除了猪肉之外，食用最多的肉类之一了，而且牛肉的营养价值比较高，深受人们的喜爱。中医理论上认为，牛肉能补脾胃、益气盘，并且还能强壮筋骨。
/ q. c, u4 y3 Z. U尤其是黄牛肉，更是滋补的佳品，古医书当中提到，黄牛肉不仅能补肾，而且还能补气，对于那些肾气不足、体弱乏力、中气下陷的男性来说，正是最为合适的补肾之物了。
除此之外，相对于牛肉来说，牛筋和牛肝更是男性滋补的佳品，因为牛筋性味甘平，有补肝强肾、益气力的作用，尤其是对于那些常年阴损的中年男性来说，是非常合适的。
而牛肝更是补肝的上等食材，肝肾同源，效果更好，对于年轻的肾虚患者，疗效是更加显著的。
5 ]) {' r6 U8 e二、牛蹄筋补肾效果很棒

牛蹄筋能强壮筋骨，还能滋补肝肾，治疗肾虚引起的腰膝酸软，尤其是中年男人更是要多吃的，牛蹄筋的胆固醇含量相对来说还是比较低的。
牛蹄筋平均每100克当中含有51毫克的胆固醇，因此经常吃一些蹄筋类的食品，对我们的身体健康是非常有好处的。
三、牛肝也有补肾的效果
# D' ^3 s) Y" l$ _# e4 h! c牛肝当中的铁质非常丰富，是补血补肾食品当中的最佳食物。牛肝和牛肉的维生素A的含量远远的超过了奶、蛋、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。
除此之外，牛肝补肾，就等于间接性的保护了眼睛，维持了正常的视力，还能防止眼睛干涩、疲劳等，对我们皮肤的健美也有着重要的意义。
食用牛肝，能增强我们身体的免疫反应，还能抗氧化、防衰老，并且还能抑制肿瘤细胞的产生，效果是很不错的
" O% |3 m  t9 w, m美味食物—营养好肾才好
【凉伴韭菜】
5 k9 k* C% d/ ^6 ?4 B材料：青韭菜一把,柴鱼片少许,清酱油20CC,水20CC
做法：青韭菜洗干净放入热锅烫熟捞出泡冰水或水后沥干韭菜切段摆盘淋上酱油水洒上柴鱼片放入冰箱冷藏食用
& c* \/ Z. S+ l: N, Z【凉拌脆藕】
/ p# |1 _4 }, j, N材料：莲藕一节，胡萝卜半个、凉拌酱油、盐、葱丝、姜丝、蒜片
. k* |; ]# }6 J" }% A- d做法：莲藕洗净刮皮，切成片；胡萝卜洗净也切成片。将莲藕片入沸水中焯透。胡萝卜也放开水中焯至断生。捞出来过一下冷水。（这一步必不可少哦，藕片脆不脆全在这一步啦。）捞出来沥净水分后放入盘中。放上葱花、姜丝、蒜片。加入凉拌酱油、盐。调匀后即可上桌食用。
【凉拌五彩丝】
材料：红薯粉；丝50克，干海带丝25克，小黄瓜1根，胡萝卜半根，鸡蛋2个，熟白芝麻15克，调料：芝麻油10克，花椒油3克，酱油1汤勺，凉拌醋1茶勺，白糖1茶勺，盐1茶勺，鸡精1/4茶勺
6 n- E2 {6 [) F; t做法：红薯粉丝和干海带丝剪成6-8厘米长的段，用温水泡开后分别入沸水汆半分钟，海带丝洗去黏液.黄瓜和胡萝卜切成丝，鸡蛋摊成蛋皮也切成丝.把所有材料和调料放在一起拌匀，撒上白芝麻即可.

* e. q9 \( J! _4 ~: I4 v【凉拌蒸茄子】
材料：长茄子，葱花，香油，凉拌酱油，盐，糖
2 W& e$ I* @0 I! ~做法：材料：长茄子茄子去蒂洗净入蒸锅，隔水蒸10分钟左右。（茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份，筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了。）蒸好的茄子放凉茄子撕成长条，在盘子里摆好加入葱花，香油，凉拌酱油，盐和糖拌匀。（红色是枸杞，装饰用的，吃辣可以换成红辣椒）
【凉拌青瓜】
材料：青瓜1根，蒜头3颗，红辣椒2个，凉拌醋小半碗，酱油2勺，鸡精少许
: @7 L. k1 s+ ]做法：青瓜洗净，擦掉外皮的扎手的小刺，切成等同长度大小的青瓜条。蒜头洗净切小粒粒，红辣椒切小段。把凉拌醋、酱油和鸡精混合搅匀。青瓜条放入大碗，放入蒜粒和红辣椒，倒入调好的酱汁。搅拌均匀，腌制3分钟上盘即可。。
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