酸奶这样喝，简直抵燕窝！

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               　　文章来源：微信公众号“养生杂志”
. e* m1 P+ a4 l+ r8 u  s　　大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗？酸奶换种喝法，美容养颜效果不输燕窝哦！
酸奶这样喝，简直抵燕窝！
' p8 c0 `' h! Q　　酸奶+香蕉：润肠排毒
　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。
　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！
　　酸奶+草莓：滋补调理
　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！
　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！
　　酸奶+苹果：益智减压
/ O; {# |# L8 r! e/ h　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！
　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！
　　酸奶+黄瓜：美白淡斑
. k. n9 j6 j. Z  \# T　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！
3 z) W. q: d7 X+ F4 T　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。
) P, `$ D3 z/ D6 _: G　　酸奶+红糖：补血燃脂
　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。
! q2 g& u9 M4 a& d" F3 S+ L# N　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！
3 i* L) I0 A5 V& A# u　　酸奶+坚果：营养保健
　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。
8 n5 I. y1 H  }$ A　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！
　　酸奶+红酒：养颜抗衰
　　原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！
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