七类食物让孩子增强记忆更聪明(图)

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生姜能激发创造力（资料图）

( m- o9 j9 o2 `A 能激发创造力的食物
8 j4 I" }5 x, p1 Z; J, d# K; ~5 x生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

黄豆能增强记忆力（资料图）

& X+ b8 [3 A- k& eB 能增强记忆力的食物
- {: t4 j# p8 Z5 \' w# c黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益；常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢；菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

核桃能提高灵敏度（资料图）

1 p. H2 o- ?3 cC 能提高灵敏度的食物
1 j/ Z) z! t/ |) J+ a3 V! Q. j核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

洋葱能集中精力（资料图）

5 G1 x  M7 c! b- \0 gD 能集中精力的食物
/ b) i& S  m* s$ @' x7 e) ^/ K洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张，每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

花生能提高分析能力（资料图）

E 能提高分析能力的食物
1 r+ k9 S1 q9 j3 G花生含有人体所必需的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

小米能促进睡眠（资料图）

; C0 H: F9 P  g' b9 PF 能促进睡眠的食物
+ q2 D" h; O+ Q; S( w小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

糖能提高效率（资料图）

, k( k! v6 ?7 S* [6 y* f3 CG 能提高效率的食物
' ?- p- E# c8 y; _4 n糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。