1 }/ ^! W* A# f8 y5 Z7 W
, }1 C4 Q) ?# R
! r4 I; E( H4 N9 z- r: Y
4 F# v$ P( D" }. M6 |% y+ l! |7 t1 I
6 l* w/ F* y# V6 l, o3 { H
菜花奶酪沙拉成品图片
; P+ ~# C y% T: o# N j 不要以为凉拌小菜是只是调剂餐桌的小摆设 它其实可以很营养很保健 今天上的这道小菜就是一例 菜花有穷人的医生的美誉 它营养非常丰富 有增强血管弹性、保护肝脏、提高免疫力、抗癌防癌等作用 特别是，它的维生素C、维生素B1、B2等都高于普通蔬菜 还有矿物质钾的含量，是黄瓜的三倍、冬瓜的五倍 钾对心脏的保护作用是非常重要的 夏季胃口弱的人群，包括脾胃不和的年轻人、老年人和儿童 都可以通过食用菜花来调理 同时，菜花丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助排毒 搭配了奶酪和枸杞 补充和强化了优质蛋白质、维生素A及钙等营养物质的搭配和吸收 不愧为一款清爽又营养的夏季能量小菜 
色尘diy作品菜花奶酪沙拉过程图片
. o% {/ P! f+ r4 Y; X/ h菜花奶酪沙拉原料：
菜花300g 枸杞5g 奶酪20g 盐1g 花椒油1ml 菜花奶酪沙拉做法：' Q% Y" g( ~' P4 H: k7 n" W) P2 \; h
1、菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净) D) T! `: \& D5 f, c5 s' H
2、锅中放水烧开，下菜花煮熟
8 ^3 ?/ Z$ F' Q4 R6 C4 ^# N3、加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可
( P1 a! V5 z, y/ l
{0 }% {0 H; n) z: d, X, O: o' I! A- e o3 L
9 B$ S# o! V! |- S4 A/ F: c$ E9 ^, s+ }6 X6 K
; e; Q e9 q% C) { | 
狗仔卡
发表于 2011-6-21 21:20
提升卡
置顶卡
变色卡