“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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0 X. p' Z* P4 h7 T导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

; g8 s/ E$ w. g" d2 x一、水汪汪大眼操
1 y9 l3 P! `& O消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
9 G8 e- ^# u4 o7 @( ^) I/ J轻松醒目体操：
轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
使眼睛发亮的眨眼体操：
; L+ N# n& M2 M  [# R眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
: z) L/ u/ d, T8 h使眼睛清亮的体操：
1、闭目养神，静下心来。
1 c5 k+ |$ e& U$ k7 v) }2、睁大眼睛，直视前方。
3、眼球左顾右盼。
4、眼球上下移动。
" s4 \& V" M8 S& ]# {& y, m$ U% P4 \2 T5、眼睑用力，紧闭双目。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

: t+ u1 o) T: C, S二、瘦脸体操
5 k( J% N5 k+ }8 m效果极佳的简易体操：
脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
  O- @# ~/ a/ `收缩脸颊的按压：
用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
微笑紧缩体操：
手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
7 |! O4 B8 g( b2 f自我按摩法：
* @- M* j1 B0 S) \. j5 E涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
7 q: h4 H# }/ _2 ~) \0 O( B锻炼表情筋，消除面部松弛：
, J* ?/ p6 v. m; {4 _8 Y用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

: l$ c+ m$ L% O2 ?& T& u三、消除双下巴体操
恢复松弛下巴的拍击法：
% Z3 f1 i. S% m/ y+ n两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
+ f4 t; r0 s5 E/ ~. n: L! _8 X美化下巴和颈部线条：
和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
8 e: v( x4 w, P& R: H1 P/ [消除双下巴赘见风使舵的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法：
- m: e+ p& O1 m. k" X( d# i用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
$ }( G5 m% n1 G, F7 }“承浆穴”指压法：
用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。