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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。8 c* x. l7 w+ w X
适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。
/ C9 j+ k( D8 t* H进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。: v: t4 R6 U' B& ^. {. T4 P
一、气虚, t- E: r9 N7 I$ Q; M1 [
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。4 ^' |7 A. F* r/ k
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。; }& A5 S" H' q$ {; G1 Q1 x
二、血虚
0 L0 n3 i2 a/ t. v8 L" B; o. }4 H( I症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。+ g, l0 I& D4 a" `
食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。9 l9 C) B$ O3 S- H3 r- k
三、阴虚
% w8 d. o. h" c' b9 x3 v0 j症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。" m- y, d9 X, s1 i7 r, p
食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。. v/ @ _- {0 M+ V r/ T3 G
四、阳虚
# s8 K3 ^; i) I7 Q; `3 Z症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。
/ G9 ~! e8 a5 l9 y8 I: W0 x7 q食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。 |
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