快乐的钥匙在你手中

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你真的想快乐吗？其实快乐的钥匙就在你自己的手中

以下是八点具体可行的做法，如果你能按照其中任何一条去做，相信可以使你快乐起来。

一、心存感激： 准备一个“感激本”，將三至五件你心存感激的事情记录下来。这些可以是生活琐事（如养的牡丹花盛开了），可以是惊喜之事（如小孩开始学走路了）。每周记录一次（例如，固定星期日晚间），內容越常更换越好。

二、时时行善： 可分随机的（排队时，让赶时间的人排前面），定期的（每周日固定拿晚餐给邻居那位老人）。对朋友或陌生人仁慈一点，会使自己感觉慷慨、很有能力，也会贏得別人的笑容、赞许及仁慈的回馈。这些都会让人感觉快乐。

三、品尝乐趣： 多去注意那些能使人快乐及惊喜之事，例如草莓的甜味、阳光的和煦。將快乐时光如照相一般印在脑海中，不时翻出来回味。

四、感谢贵人： 如果有人在你人生走到十字路口时提醒或帮助过你，要赶快向他答谢，最好是亲自答谢。

五、学习谅解： 如果有人误会你、伤害你，就写封信給他表示原谅，也让自己的怒气得以发泄。如果无法谅解解他人会让自己积怨，谅解会让你大步向前。

六、珍惜亲友： 对生活滿意与否，其实与钱财、头衔关系不大。最大因素是人际关系的和谐。请多花点时间及精力在朋友亲人身上。

七、照顾身体： 充足睡眠、运动、伸展四肢、笑口常开都可以在短時间內改善心情。提升生活满意度。

八、笑迎难关： 人生不免有坎坷。相信一些平凡的信念同样可以帮助我们渡过难关。例如“事情总会过去。这次也一样！”、“困难会让我变得更坚强。”关键在于你必须相信你自己。