新手上路
文林郎(从九品上)
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- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
9 }4 a0 M* v2 E& z: G% q4 m) t 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g
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1．柠檬（100克）/ h/ z5 X) y( r4 g d8 `; N
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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2．番茄（100克）* C- i8 [- ~( T6 k
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热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）
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" w# b( \+ z" o" n 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克- ~! }5 f5 _$ p# R$ H! m% \
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4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克( H7 H9 }; @! K% I0 g2 f$ S- ^
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2 b$ A* V, A: F 将军级：35-43千卡／100g
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1．胡柚（100克） n$ M4 k7 T ^8 f( o2 m: h
3 r: `2 G7 ^- L* H# l+ M3 {( o 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克! R$ ^- P E. O
1 [8 s" l1 I6 X& R 2．梨子（100克）$ v8 S( F. {4 Q/ l! i
D( H7 Z' t( _5 D* t 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
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3．水蜜桃（100克）
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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4．芒果（100克） C2 h! q3 K; U# b
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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. |: C- p' k5 Q, \( R- p' R& x7 d 上校级：48-80千卡／100g
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1． 香蕉（100克）% C$ [8 `+ P" U; I; E
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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/ H* S: b( n* r. B0 V o" O2 r4 a 2． 菠萝（100克）
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# k! k P, B( k 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克4 h! ?4 y* A' u+ ^8 q# z- C) h
: q$ ~8 v+ `( _ t" i+ |1 z/ o* | 3． 苹果（100克）6 f0 b- j" k' J9 B9 Z$ \
' T- g) Z% i- Z! P2 b5 u6 u 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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