手脚很凉怎么办

（阿川）

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

改善冰冷的手脚:

8 p  _& @) L! U1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.

, T% m: r0 u# {' `+ h: ^, C2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.

' C/ i! T6 m$ D8 R3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.

4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
( O; I4 a9 \( R
------------------------------------------------------------
9 a3 t% j* h/ W, }6 u2 y/ A, s3 p冬季手脚发凉的食谱
. r  Z: J7 f; h" s: D" W3 @5 y
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
6 p+ i# r4 Q" ^" A& x
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
# k! W( |. V3 P5 Q. y( n9 d* u
* G" h5 G: Z* n( H/ Y! Z1 y如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
. ^3 z$ D$ D: k% `! F! e% k* t! T------------------------------------------------------------
* o4 b+ F( P8 j& U2 ~5 a2 D( j2 a脚凉怎么回事

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
" \4 Q0 j' n- _
; x4 T6 m9 v1 u$ d& @+ D: x在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
/ d7 u+ T% t; S# H
7 J8 f  q# E# Q一、加强体育锻炼
) J; V6 _+ }* G* |& k
3 n$ p  p7 `, `1 H; ^5 s! l9 \7 o尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
' k- p1 u; I2 O3 D6 ^3 T
4 h; n4 }) ]$ G4 V二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

一、加强体育锻炼
! e4 e8 k$ ^! I6 j) K
( [- Z, R+ C/ A; X尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

7 i6 e- U+ X4 X" S二、注意饮食

7 E  ~& I6 h8 v4 c& Q& P( @8 A多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
; x8 a! B& W1 {: t1 M0 b, y; i4 X
三、菜谱
) H9 ~% Z0 Y6 J  u- b' V
1.姜丝爆羊肉
  X2 p( `$ r: |+ v
" D( ?% O' `+ ?- A# X羊肉切薄片。生姜切细丝。

0 m2 O* K7 J/ L  ~锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

& Q4 n- L1 \" E& h! s) k2.大枣枸杞羊肉汤

. {4 `$ |' Z! U( q" m  N羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

; s# u" Z4 C( i) _锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

Seneca

我一到冬天就手脚冰凉，谢谢楼主
先试试几个简易的办法吧:)

doctor-cai

up

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。

homemaking_lond

曾经有一年，我的手脚冰凉，用了很多方法都没有办法。后来，无意当中听说用鸽子炖汤可以治好，当时真是病急乱投医，立即卖了鸽子，放入生姜，1、2枚红枣，一点枸杞，有先用开水煮开，然后文火炖2、3个小时，不要一次吃完，可以每天喝一碗汤，大概很快就会见效，我现在很少手脚冰凉。我不太建议吃太热的食物，吃太热的食物容易适得其反。鸽子属于温补，不会出现上火的症状。刚开始我试过吃羊肉，结果......，狗肉更不用说，都属于燥性食物，属于人们常说的发物，所以不要经常吃。