食物的调理

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我们会做得更好

我介绍食物，一般都会考虑到照顾不同人的脾胃功能的，所以多数介绍的食物你是都能享受的，有需要禁忌的地方我也会在微博中指出的。
4 f9 }4 ~6 z% I3 w6 C& r  w1、早产儿，肠胃很不好。该如何去注意？
如果你的胃不太好，建议你暂且少吃红枣和玉米。玉米是有养胃的作用。但对于脾胃功能比较弱的人来说，还是不能够很好的消化
9 Q: W4 s1 c$ |; p7 ?) e5 a2、脸上长痘痘
0 U# A/ P. V, X. z# f脸上长痘痘，从西医的角度讲多是内分泌失调，从中医的角度讲多有湿热，一般需要清热解毒去湿。单纯靠食疗只能缓解你的症状，解决不了根本问题，需要看医生诊治。但需要忌口。鱼虾牛羊肉辣椒是在治疗期间不能食用的。
3、橘子
金秋是收获的季节，黄灿灿的橘子格外惹人眼，吸引我们的不单是橘子那明亮的颜色，更是它对我们来说全身是宝。橘肉富含多种有机酸，能促进机体新陈代谢，尤对老人有益；一杯淡黄色的清爽的橘皮茶促进肠蠕动助消化；橘络止咳降血压；橘核理气止痛治腰痛。时常享受一下橘子酸酸甜甜的滋味，让自己更多快乐！
& k( Y+ Z* b/ u4、 栗子
1 h' E7 P  b* Y8 X: x! ]过金秋时节，满街都飘散着栗香了。自古栗子就有补肾强筋、养胃健脾、强腰身的作用，算得上是滋补强壮剂。腹泻、腰膝酸软、小便次数多、关节疼痛的人都可以尝试。经常口角发炎、脂溢性皮炎等每天吃适量的栗子能改善症状。每天早晚细嚼慢咽5颗熟栗子，连续服用半个月以上，可改善慢性气管炎。
6 R/ V3 G/ s& F. I5、白菜馅饺子
1.白菜馅饺子包好如果吃不完，没有煮的要冷冻，煮过的要冷藏且避免久存，以免产生亚硝酸盐危害健康。2.醋虽一般耐存，但保存时间也不宜过长，特别是发现变浑后就决不要再吃，其中产生的微生物醋鳗和醋虱对人体有害。
4 A4 {/ `& G+ Y0 p$ G6.鲜海蜇
& ~2 j% w& i) M4 ?0 a, i  a4 N鲜海蜇含有大量致病菌，在醋中浸泡5分钟才能杀死，所以“老醋蛰头”的吃法是对的。
7、适合胃 不好的人
如果你的胃不太好，建议你暂且少吃红枣和玉米。玉米是有养胃的作用。但对于脾胃功能比较弱的人来说，还是不能够很好的消化、吸收和利用。红枣吃多了会碍胃，影响消化和吸收。所以暂且不要吃。
* V7 }: \# n& D) u9 w: ~8 g: s8、黑芝麻的好处
; T) U% `, G# T5 h9 ]+ k9 `. L黑芝麻从有记载开始就是延年益寿轻身的上上品。每个人都知道黑芝麻好，但经常坚持食用的人却不多，最多吃的恐怕要算香油了。想要黑芝麻起到延年益寿轻身的作用，需要把黑芝麻研磨成粉，才能释放其中的芝麻酚，其是极强的抗氧化剂，才能起到强身健体的作用。有白发脱发、经常感冒、大便干的人可经常吃。更是爱美女性滋补的佳品，令容颜不老。
( F5 y( o9 Q$ e) O4 Q9、糖尿病患者能喝牛奶吗
喝牛奶胀气，是亚洲人普通的现象。原因是体内缺乏消化牛奶中乳糖的乳糖酶，所以有85%左右的亚洲人喝牛奶会出现不同程度的肚子胀、拉肚子等现象。像这样的话，可以选择酸奶或者是奶制品食用。也可以选用将乳糖进行分解的牛奶喝，比如舒化奶，已经将牛奶中的乳糖进行分解了
10、所谓“健康圈”
9 [; k7 j1 v3 S& H; b- _# `3 G手指有没有半月痕，其实和健康关系不大。所谓“健康圈”的说法没有理论支持。
11、经常爱感冒
经常爱感冒，说明自己的免疫调节能力需要改善。
12、双下肢经常性浮肿
5 l+ X3 B' q% y! V6 s如果双下肢经常性浮肿，前提是需要去医院看看医生，做了些基本的检查，食疗上可以多吃吃红小豆、薏仁米等利湿健脾的食物。
6 z6 b% g$ R8 Z% q0 w4 i13、粥中是否要放碱
你说的碱应该是食用碱，学名叫碳酸钠，碱性比小苏打强，在传统发面中主要是中和酸性；小苏打是碳酸氢钠，主要作用是发泡，使食品更蓬松。不建议在粥里加这两样，因为会破坏粥中的B族维生素，降低粥的营养价值。粥自古就受我们国人的推崇，无论是文人墨客，还是名医大家，多喜欢糜粥自养。因为粥食非常容易消化和吸收，男女老少都能从中获得滋养。所以各种粥店遍布国内国外。
14、萝卜的好
( P  l& G$ [9 g/ X. L2 G' d赛鸭梨的萝卜，咬起来嘎嘣脆，嚼着汁多味甜，是冬季进补的一道风景线。为什么我们涮羊肉的时候喜欢来份清脆爽口的萝卜呢？不单是萝卜白菜保平安，更是萝卜中含有淀粉酶、氧化酶，能够分解多余的脂肪和淀粉，即使是再爱美的女性，吃了涮羊肉，也不必担心会长胖。因为时常吃吃萝卜，抗癌瘦身助消化，当然远离药房和医生！
5 S$ k8 T4 s& z6 C" {9 v15、贫血的药食两用的食物
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, e& o% b# o+ d8 E; I" n常见的贫血多见于缺铁性贫血，通过药食两用的食物来进行食疗，补气养血，强壮身体，是非常值得推荐的好方法。即使没有贫血，时常喝喝滋补气血的食疗方，也能达到预防贫血的作用。
# ~8 x$ q% b. d" j6 g贫血食疗】1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤，粳米200克。羊骨洗净捶碎加水熬汤，去渣后入粳米共煮成粥，10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克红枣15枚。同煮成粥。食用时加点白糖。功效滋阴补血。
2 y. M" A" a# Q: g. X曾贵为皇亲国戚的黑糯米，如今走进了平常百姓家。其香气独特，补气养血效果奇佳，现代研究发现其富含蛋白质、膳食纤维、矿物质......因此，无论是老幼妇孺皆可食用。凡是经常会头晕的、脑缺血的、视力下降的、腰酸的、疲乏的、经痛的人都可以尝试。可以说是追求健康、美丽的首选！黑糯米不太适合煮饭吃，如果煮粥或做成甜品，滋味很好；或者和其他谷类煮成杂粮饭也是不错的选择。比如和紫米一起煮成紫米粥滋阴补血，和其他食物如核桃、薏仁、白果、红豆、黑枣、枸杞子、糙米等煮成八宝粥，对免疫力低经常感冒的人有改善的效果。我们常吃的糯米藕，如果用黑米制作，有活络经血的作用，可改善头晕、贫血等现象。
花生的红皮补血的效果确实很好，曾经有人做过课题研究，证实其补血功用。但单纯靠食补，不能够马上补充上充足的铁质。建议你在医生指导下服用铁剂及维生素C，这对你调整贫血状态更有益。
16、便秘
建议你少喝含糖的饮料。适当增加粗粮的摄入，比如各种豆类食物，玉米、红薯等。多吃蔬菜水果，特别是深绿色的蔬菜。每天坚持1个小时的运动，特别是饭后休息20分钟左右，可以外出去散散步，这些方法都可以帮助你改善便秘的情况。
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, x+ U1 ^# `6 Y4 | 17、补气养血
5 f. X0 c; p. G6 T9 Z- `小米补气养血的作用很强的。和红薯相配，补气养血的作用更强，即健康又养生，暖暖的冬日。想起了童年时代在华北平原，妈妈做的冬日的晚饭：把红薯切成小小的块儿，和小米一起下到锅里煮粥，熬好后，满满盛一大碗，稠稠的，粘粘的，甜甜的，呼噜呼噜吃得暖暖的……
18、红薯
+ l7 d4 \2 e0 ]% e为什么红薯是寒冷冬日暖暖的旭阳呢？因为红薯有很好的补气养血的作用，可以使机体温暖起来。再看看红薯美丽的果肉，白的、黄的、紫的，颜色越深，营养价值就越高，黄的富含B-胡萝卜素，紫的含有维生素P，对预防心脑血管疾病极有益。所以，冬日里吃吃红薯粥、煲煲红薯汤、做做红薯饼，无论怎么吃，都很养生。
19、 心脾亏虚，需要调补心脾
- m7 W4 K2 _  p& V/ i心脾亏虚，需要调补心脾。其次，如果确诊是贫血，建议你在医生指导下服用铁剂及维生素C