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1.静坐/静心;瑜珈/气功;催眠/自我催眠;
& a5 M G4 l- z2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等! q9 h3 T( i: I: t2 ^( R- ^* c% T# _3 ^
3.鼓励/赞美;正面的自我认同/他人认同, o2 g' E- ]% `+ Q1 J
4.补充食物(健康、美好的食物)8 x( `. O- \2 }; B
5.想美好的事物(正面思考)/ o8 o6 R; V# K, \: }8 {: m4 W( C5 n
6.做好事/帮助别人/布施/分享
5 \+ o, D- y, o+ w; Z7.补肝、补肾、补脑
" F9 `: ~0 d! z) [5 k* i2 n8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)/ J3 ^( R, u2 O/ X0 ?' s
10.深呼吸8 u4 Z% b- C: o: F" N
11.随时随地放松/ [( d) T5 D% p: p- g
12.好品质的睡眠/充份的休息 |
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