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女人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区,你还浑然不知。看看下面,你做的到底健康与否,我们好好的去关注下吧,为了健康多多了解下,10个要命的健康细节你是不是在做呢?
( V. K7 S5 S& M( w: K2 G; K 1、忽视常规妇科检查- h7 \; x9 V6 Y5 b: U: r7 y1 l
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有 18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。0 ]/ ~8 ]5 R2 |/ }; ~- e1 {; q
2、整天工作,没有休息
, f& d. w, M k$ j 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。# U2 b B# O3 G+ z9 m" N' r& |
3、健身房里的马大哈
6 G, w! v1 Y8 u3 G3 G: p5 T8 V 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。0 m) _# {% M7 D0 L0 [- M$ q
4、呼吸太浅
1 |& ~4 I0 n8 e$ K: i2 m0 H7 l/ I- ` 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
1 [5 n1 P' r& S" W6 d) n 5、锻炼模式一成不变( J& i6 j& T! a! e+ ~/ c4 f+ ^
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。7 w1 u9 D9 @* M% W. Q* ^( |
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。* b& }7 ~4 h- Z% Z0 u5 }
6、长期用冷水刷牙
`* j: }* z8 B 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
) {, X; y& O p) e" g0 P 7、高跟鞋的美丽错误& A8 x! e1 P, c& F# Q' ~5 ~- {
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
0 C! {4 s& {: K7 n3 O: E: [. C" D 8、经年不变的避孕方式
7 I: e/ [# G* l4 t6 j. t* M* D7 I 向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。% D m9 g; Q/ T0 o- j+ T" x* d9 {
9、超负荷的卫生棉条+ r) p$ H# J/ K
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。 |
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