坐月子第一周月子餐食谱

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月子餐食谱 导读:坐月子第一周月子餐食谱不恰当，有可能是月子病的根源。坐月子第一周的月子餐食谱怎么安排?顺产怎么吃?剖腹产怎么吃?产后第一周的月子餐食谱又有哪些功效？
　　1.生化汤(自然产七帖，剖腹产十四帖)。
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6 H  f3 z& x# u　　2.姜、米酒、麻油炒猪肝：每日 300 - 500 公克。
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　　3.点心：桂圆糯米粥、薏仁粥、红豆汤：每日二碗。
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, V, i) V7 `: d, ~1 w# `" l1 y　　4.深海鲜鱼汤：以麻油、姜、米酒配合煮：每日一碗。
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　　5.平补料理：补充蛋白质用：每日一碗。
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& V# ~1 o  n: R  |) F* J$ ]; Y　　6.养肝汤(剖腹产者用)：每日 280cc。

3 {, y2 g0 G( l7 R　　7.麦牙或韭菜：煺奶者用。

　　8.黑豆茶：止渴、消肿。

　　9.剖腹生产排气后，前叁天食用药膳粥。
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　　10.白饭、五谷饭、油饭、米糕：每日叁碗。
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+ l7 d, o. J- z3 X( S( l　　注：吃猪肝使子宫内废物早日排除乾净。

7 Y3 i, P; m) \. X　　产后第一周月子餐食谱的具体功效

- Q; _3 d: @) E6 b3 i& V$ ?0 k9 ]) b　　麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高)。

　　首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可。

' F0 `+ X/ Z$ u0 Z, a% D  `1 w　　养肝汤：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除毒性(记忆力衰煺,掉头发)，保护肝脏。
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　　红豆汤：强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易 胀气,仅限二碗。
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　　糯米粥 ：有黏性，刺激肠子，恢复蠕动力，并防止内脏下垂，仅限二碗。

& _5 {( m' P% G1 {　　坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用。
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; x, F6 Q* m$ i( L1 _6 g: o3 a　　药缮猪肝：四神粥，剖腹产及小产者前三天补气用。