健康养生多吃这4种食物（ 小常识）

jessica2000

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
. O* E& E8 y* l+ `' H3 d3 q　　菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一

碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
# Z4 m+ [) G2 _; o7 t2 A　　坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首
, E1 U8 z2 |9 d- ?8 s  G: k
0 a% w1 }; E* f: S选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
. z2 d5 ]# p3 h3 I　　燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素
$ c* E: C1 k* b, T% b9 y% ~; g  w1 x8 l, @
. L5 Z3 J$ v& M; C* w) C7 X会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
4 M; K) |5 [' r+ Y! E
# j( E' I+ T2 e. n7 t# K# `目的。
+ d7 O# f# T6 W0 r: C" l　　草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
: X* C6 _, G7 O; ?6 ]* ^' ~5 I0 \
能增进脑力。

bloodtoad

什么东西吃多了都会腻的！

wpsun

错。。。

bloodtoad

外?

wpsun

自己动脑。。