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【战胜抑郁非难事 少自责多活动可调节】

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我们会做得更好
第一步,立刻停止自责。: B7 G, L7 r+ f$ u2 l
0 {2 H6 U. E4 x- q
第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。
  ]. `1 m/ V: |/ h6 V) `! @  j( u+ L8 G8 A- C: P! t
第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。  ?# A& G) }+ Q! ~) O  I

6 `7 `9 [  u' _; y第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。
( _! u+ k& x  u6 c1 [% q; k
% q; E5 F+ O0 u# G; [  |& P第五步,认真治疗。- z: k4 c  z7 P, z) ~
" a; o$ N' v4 p/ m
第六步,参与活动。
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