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第一步,立刻停止自责。: B7 G, L7 r+ f$ u2 l
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第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。
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第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。 ?# A& G) }+ Q! ~) O I
6 `7 `9 [ u' _; y第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。
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% q; E5 F+ O0 u# G; [ |& P第五步,认真治疗。- z: k4 c z7 P, z) ~
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第六步,参与活动。 |
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