清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

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& v" y( ^9 k2 J0 z　　1、体内废气
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- c2 V7 c$ n. r  a' T3 d; y　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
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- L- I9 f1 f2 ^7 x( t; u  Y: r7 q　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物

　　2、宿便
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( w" h3 F  G0 I: U3 q　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

* v, @6 \% w0 C) V3 U6 [2 Z) ]& F　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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* C+ w. d& A: m+ A3 b% M1 v　　3、淤血

　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
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　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

6 g0 S4 g' F7 `6 E　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

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　　4、乳酸
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　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

) ^% ^' n0 ]# {. K3 ~; ?1 E　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
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　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

& h- K8 Z/ d7 T' ]% v. h# [" [　　5、酒毒
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1 P' x- @3 k1 ~, u- P　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

6 U0 s& c! y# m% Q8 U5 g& m" U　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化
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　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
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8 H4 v: q8 T1 }( o5 `　　6、水毒

7 v" @% U; F4 F/ |. c　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

9 N* y) ^0 C6 S　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

* F" g1 L% i; A. X　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
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　　7、尿酸
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$ N; l  z, u- J6 y/ ~7 S- F; v　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

3 y" a! l9 d2 ^9 n: r8 ]　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

　　8、坏胆固醇

　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症

　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
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( H7 y5 w- W0 c- m; N1 ?　　9、内脏脂肪
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* ^( G4 L1 U& E! U　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
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　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
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! [4 q9 y5 ~- z# d% |　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

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' `; K/ G. a& s! U3 d　　10、浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症
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% a  s/ x* w+ ~, y0 }% j' h　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓
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  D4 T: }1 H4 `0 Z& }　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
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, a/ j% r7 q2 f　　11、高血糖
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3 e) z- Q6 F- k, W. |6 m　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

　　12、自由基
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6 O  H: {) _/ R" z' D4 {/ Z) }　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
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. O& M4 B2 J5 l: a; A3 k　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。