[一问一答]异国他乡孤独倍至，怎么办？

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问:  到美国两年了，特别孤单，怎么办？
* y1 |1 L# x% D- C: V/ i4 ?. @答:  首先我想知道，你为什么来美国？
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. N7 t5 [0 V/ I/ C$ t0 ~
- f- z5 r$ b! M4 T0 p' m问:  读研究生。
1 \7 e' e* \; w: b" K/ }& }9 Q7 @答:  毕业后打算回国工作吗？
) a5 Y  [. H5 P" h! A! M6 P. M
: _% h+ Z9 N; ?% i& S
' B: Z( o$ o7 ^3 o+ U- j; ]问:  还没决定。
答:  到美国之前就孤单吗？


问:  不是，我在中国挺开心，有很多朋友。这里不太容易交朋友，觉得即使我在公寓里死了，过两星期也没人知道。
答:  挺伤感的。你知道为什么不容易交朋友吗？

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6 I2 B) R+ o& a3 V( t+ k问:  学业重，同学从世界各地来，中国同学们各有性格，没有国内的朋友好相处。
) j% k& c9 K7 x2 ^答:  你有充分的理由觉得孤单，有很多让你孤单的原因，语言障碍、新环境、认识的人少。你想在美国多认识些人吗？
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问:  我想多认识些人，但美国人说英语很快，我听不明白，而且他们谈的话题比如橄榄球，我不懂他们谈的话题。
- o! \  ~9 T% s答:  是的，人们喜欢和相似爱好的人交往。如果你想多社交，学校里可能有俱乐部、学习小组，或者参加你喜欢的活动，可以认识有相同爱好的人。比如有人喜欢摄影，即使没有聊天，至少和别人一起做共同喜欢的事。这是可以多认识人的一种方式。

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/ S6 W& A+ R) T0 Y% G问:  我参加过一些俱乐部的活动，比如画画，比如皮划艇，但不容易和美国人走得近。他们见面的时候挺热情，过后连电话都不打。即使和你谈得来，最多叫你一起喝咖啡。不像中国人，总一起吃饭，总一起玩，美国人不这样。
答:  对人际关系的期望不同。我这里是过度演绎，把复杂的人概括性地描述，亚裔之间更相互依赖一些，觉得依赖不是坏事。而且美国人身边已经有了朋友和家人，所以不依赖你支持他。他已经有社交网，你刚认识他，需要花时间建立友谊。


" p! |8 e0 D4 P! v问:  但要花特别长时间，现在连聊天都不容易。我有些中国朋友，但和他们没有国内的朋友那么近。而且学业很重，我觉得越来越与人隔绝。
5 x( H: ~7 D- ]# q6 B' |  n答:  这些都是实实在在的困难和问题。如果你的大学有心理健康中心，可以向他们寻求帮助，还有一些互助组专门帮助外国学生。有很多可以获得帮助的资源。你面临的是实实在在的困难和问题，虽然有时候觉得不论做什么都没有效果，但是如果你不努力处理这个问题，就绝对不会好转。最难的是失败后仍然努力。
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问:  是的，失败后我仍然努力，但我觉得没有以前快乐。而且我不需要去心理健康中心，因为我的心理没问题。
答:  你不开心，不表明心理有问题，去咨询中心也不表明心理有问题，我认为只表明你遇到了困难，需要帮助。而且你独自在国外，没有什么社交网，建立社交关系需要找到愿意听你倾诉、愿意理解你的人，在心理健康中心可以找到这种人。