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1、用语言表达出内心的感受。及时“内省”,释放心情。4 V( |3 h5 { M8 R1 r
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2、把每一次失败都当作是最后一次。在不顺是时候给自己心理暗示,增加安全感和自信心。2 Y2 X( E/ e3 ^0 r7 L- G' U
) |" l4 \5 s" `: k# I n3、不要总向自己强调负面结果。5 {+ [; h6 d: w. F) X
N, R1 `3 y" B! M. o2 @4、用“汽车预热”方式调整心情。提前预热,保持良好状态。- L1 n8 L, M: H7 M; L: j5 X
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5、在状态最好时迎接挑战。 |
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