1、忌辛辣
+ i8 \* n! v4 ~1 \- a. Y8 H) r/ n蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。 - D' i+ e& }9 {3 E2 y( l; b3 J
2、忌油腻
$ U( T$ V. l( h1 [4 V- V7 f秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。
9 _7 ^- N' [3 _5 ]3 o; W3、忌生吃 . s4 I! [" B% H3 ]/ F# }
秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。 3 J% _; @& {) k4 f
男人秋季常吃食物推荐
# \/ b0 p% ^2 R1 `- s& b1、南瓜子预防前列腺癌
/ }9 U- K5 ]% K& R }* _南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。 8 B" x$ K# s" |6 c( t5 ?2 n/ a
2、蜂王浆缓解关节炎疼痛 8 Z; ~, e' T. D/ X+ f
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关,此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。 ( {# _9 g ]! o5 S
3、大蒜防止增肥 ; Q2 v+ {8 m$ I! @* R, e. @
大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括胆固醇在内都会减少。
9 }* T2 @2 D4 ] y1 V: I4、生姜抗衰老 老姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用,比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。
1 f) }3 D X* Q; A" k9 ]5、奇异果防止便秘
* ^- P- X* _. F2 `肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一,长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多,例如,推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。 1 R* F4 Q& A0 G; o) { u+ E2 _3 u
6、多喝水防感冒 , w8 } ]2 R. t6 x
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。 ' z% d6 P1 m4 p7 v6 x. \) H
7、早饮盐水晚喝蜜 , r& p& }& Q) t8 ^8 d2 V
秋气燥,宜食麻,以润其燥。甘润的食物,除了能补养肺阴以外,还能起到润肠通便的作用。我国古代就有"朝朝盐水,晚晚蜜汤"的说法。晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,既是补充人体水分、防止便秘的好方法,同时也能养生抗衰。 |