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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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{8 }1 b" m5 B, e' r! |②一次只担心一件事情；
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③每天集中精力几分钟；' Y1 W8 Y- V! B( r- l
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④说出或写出来你的担忧；
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⑤享受按摩的乐趣；9 X$ @4 S/ l5 t$ q% g1 c# N
# {* Z: E- F% ^⑥放慢说话速度；- f- |/ m) T' n9 Q" b
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⑦不要太过严肃；3 U+ W2 w2 t- f& ^, X- |
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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7 K: c. i# @- g* }, x d⑨让自己彻底放松一天；) o5 W" V8 W" F7 ~ A# g8 x# j
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⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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