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1、一次只担心一件事情 3 g8 J" B% K" _2 ~" ~& {
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2、每天集中精力几分钟
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3、说出或写出来你的担忧$ _6 J9 O( P$ l! R
) }- L3 d- R- x1 |# n R7 v) i3 }4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练 8 b, } p. J! y8 R1 e
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5、享受按摩的乐趣 . {' e+ I8 k6 D1 V1 m/ ^
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6、放慢说话速度 ; q/ Z* m1 t F0 G- Z
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7、不要太过严肃
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9 v, K+ S# `) [) b) k+ d8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯
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9、让自己彻底放松一天 / N a- C4 X9 x# K& I5 F
+ S# X5 |! X1 o4 e# U" j# b% E10、至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 22:01
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