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1、保持乐观、知足长乐的良好心态；* v+ J3 y9 m) o1 i* A+ @
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2、建立有规律的一日生活制度；& X+ F& h v6 r
/ l7 R V3 H% @# Y) U3、创造有利于入睡的条件反射机制；3 \; {& b! G. G, v& `9 ?
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4、白天适度的体育锻炼；$ A4 I L% X- Z
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5、养成良好的睡眠卫生习惯。 |
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狗仔卡
发表于 2013-3-7 00:22
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