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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。9 v* P. M: h, X7 F7 m
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①首先要设定现实的目标；# l; E/ E# B$ U
' ]( ~* U0 S- P4 O, C0 L( u②将压力写出来；, c# g- o/ T# m4 \
: N) U) W/ E: P% j1 m: S③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；" F1 X* N4 Q/ x2 v
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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⑤想像；: b. x4 k/ @9 i. t
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⑥闻香气；
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; `% V _# A8 |7 b1 |⑦压力大时想哭就哭；
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⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 08:40
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