护心养肝养生吃草莓的10大好处

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( _( e7 R2 i: y; n* z# F草莓是我们常见的一种水果，而如今也正是草莓开始上市的时节，草莓不仅色泽鲜美，而且营养也不可忽视，不仅如此还具有很大的养生保健作用，如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季，如果你想养生，草莓这种水果可千万不要错过，下面就来介绍夏季养生吃草莓的10大好处。

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

/ ^9 W' l( Z, B护心：
2 o1 ]2 J; h5 M  u5 ~  @; Z4 D& H哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
养肝：
  f. Y2 r$ M; P: k, y草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

8 s$ }7 s; O: K5 e. w# ]! \抗癌：
; c3 `3 U) c# F2 A& d( V草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
0 Y8 T' b3 }5 Q, r4 R
# ~8 g: {) I5 k8 s4 |) Q调理胃肠道贫血：
8 S/ ~% @" D/ A& c1 K现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
3 \, d* W% V% U2 w* h6 L$ K

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

: f7 b+ f2 |6 ^! ~预防坏血病：
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。
( v: D3 U* w* E' i助消化：
- w& y$ S& ?  ?! s2 b) b1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

/ ^) ~# D* a9 c& N0 w3 g* c; P护眼：
  D) \3 Z. h( C9 u, B《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
! [7 O# @1 Y  b- L护关节：
" [4 |8 B3 D2 j《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
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护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

% [5 B0 |+ }! u1 \& D! `/ X洁齿：
; N  d& Y' B' ^: B$ _: p3 [  G' D将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。
& h, z+ O# P* T2 P: `6 u. U醒酒：
% {1 s7 F3 c9 u8 W9 w酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。