养生揭秘:香蕉是个宝 吃了可防治10种常见病(图)
) L; r$ f/ T. p4 N4 ]( B" V) ~香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
5 _$ }+ Z0 E h" ^8 r% k# i* L一、常吃香蕉可防便秘
; G+ n0 |% `2 D1 l0 E香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
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二、常吃香蕉可防癌
! L( v. R- i9 A" H8 ]; `, L据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。3 ^5 u. ?7 U/ S2 t
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
+ s4 z4 H4 S* x当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
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四、常吃香蕉可预防痛风* T3 f$ c, ]: d5 c
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。. \' U* h- ]. J- X& v
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
& R* Y) [6 N0 `( k当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。5 b* ~' @4 o4 u6 W, [1 T. o* l' N$ x" N
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六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
+ r; U, M# B# J8 w香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
! ^1 r( |- E: [. W# @七、常吃香蕉可防治低血钾症
8 c X* d- F- I运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
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e) F' i1 Y0 ?8 @; F八、常吃香蕉可防痴呆. h, H# ?9 h' {
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
/ g2 d& t6 x8 x$ j5 R九、常吃香蕉可防治抑郁症
" x/ Y8 h' B5 {1 g8 U3 r香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。8 S% ~: v+ D; d' V
十、常吃香蕉可消除瘙痒* Y; c! O3 e* f
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |