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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。% }( y. ^9 y" o% @. X, @
$ {: y, S' K9 L% c! `1 n' }; w②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。" W+ B4 p7 e/ d+ o" M0 D6 I; U
" t/ D2 Z0 n7 u" H6 W/ e1 o5 m③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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④给你的大脑输入正面信息。( t1 C, ]8 N8 p3 H q' z8 _+ X% B
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⑤坚持每天锻炼。/ `: F2 U% z8 V
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⑥万事睡为先。 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-5 08:53
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