【心理自愈六步】

心之韵

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我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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9 N4 S: u3 _) g2 l4 ~8 _②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。

③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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④给你的大脑输入正面信息。

+ ?2 z+ z, s( n9 q⑤坚持每天锻炼。

; U+ W0 J8 O/ L2 p+ y! M% x& Q⑥万事睡为先。