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四门博士(正七品上)
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。 4 O' H/ R6 o5 m0 H. N1 A: x; y
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秘诀一：一定要吃早餐' P$ R3 e, s8 Q& t% b
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
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秘诀二：选择合适的内衣* Z/ `8 F& i/ z2 D3 i# \' `- ?
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
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秘诀三：不应跷脚坐
# T) m4 e2 {) i. C& P 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。5 t" X; T+ X" O- S0 r; U \; [
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秘诀四：注意睡姿
+ Y3 W8 _9 @6 a1 B 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
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秘诀五：应多浸浴
: i9 t! F4 J: v 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
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0 y- w4 o& i2 Q7 Q: T1 e 秘诀六：12时入睡9 E; v% A! D& B' S/ @8 I: C {
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 02:45
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