好身材都让她占了！章子怡带女儿游泳二度发育

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章子怡带女儿游泳1/4



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                                                 　　9月11日晚，章子怡发微博晒出一张和女儿醒醒游泳的照片，并写道“昨天快累吐血了，此时此刻补血活血止血中…”。照片中，章子怡身穿黑色泳衣，推着坐在游泳圈中的女儿醒醒，好身材一览无遗。网友纷纷留言：“醒妈这身材，看的我都要流鼻血了！”“这大长腿，健身带娃两不误。”
　　自从生了女儿后，章子怡时常在微博分享醒醒的动态和产后健身照，为了保持更好的身体状态，她坚持母乳喂养和练习瑜伽，不足2个月，体形已经接近了产前的水平，不仅如此，身材更是在原来基础上二度发育，好的让人瞠目结舌！
5 f* L- s) O! l% E; Z章子怡产后上围暴涨
　　有人说，生完孩子是女人第二次发育，那么怎么才能抓住机会让身材变得比生之前还好呢？
! @1 Z& S5 A4 @7 L* @" A* [5 z　　产后6个月是瘦身的黄金时机
　　生完小孩后，从什么时候开始塑身会比较合适呢？专家介绍，在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。
* K# `  Y7 l) C0 q  i" M　　如何做到产后身材更好？
　　1、坚持母乳喂养
7 C% w* p1 [. k　　母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来，帮助妈妈们更快的恢复到先前的体型。
3 {/ y  |8 {& {; D7 Q& M4 X6 O7 n　　2、保持充足睡眠
" }2 M/ p- c& E/ J" D　　睡眠是美容瘦身最轻松方法，但新生儿往往会打扰妈妈的作息，为了保持充足的睡眠，建议分担照顾新生儿，不要把所有事情自己揽上身。
7 ]5 i& Y( g3 q# ~　　3、穿塑形内衣

　　生完小孩的女人，特别顺产的妈妈，盆骨和胸部会相应变松、变大，新手妈妈们可以选择穿塑形内衣。不过要避免束得太紧，特别是剖腹产妈妈，一定要等伤口完全恢复，建议产后两个月后穿着。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。
　　4、练习产后瑜伽
　　产后瑜伽可以帮助妈妈们紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复孕前窈窕身姿。一般来说，医生都会建议顺产的妈妈在产后4~6周可以开始做产后初级瑜伽，而剖宫产的妈妈则需要6~8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。
- B0 i! ^) ^& D　　5、按摩防止胸部下垂
　　产后丰胸最好最快方法，除了饮食、运动之外，最不可少的丰胸秘籍就是有规律的按摩，不仅可以丰胸，还可以有效的预防胸下垂和胸外扩。新手妈妈们可以每天冲凉时按摩胸部，具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性

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