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有一些食物味道不讨喜,防癌抗癌的功能确实杠杠滴。长期吃生大蒜的人,胃中的强致癌物质亚硝胺的前体----亚硝酸盐的含量,远远低于其它地区的人,制造亚硝胺的细菌受到明显抑制。& o6 j/ v4 \# O% o8 L8 E# L6 K
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- k/ ?# }' h2 Z3 [8 H# P: d" M3 m 这种菜搭一物防癌效果奇好(供图/华盖) 有一些食物味道不讨喜,防癌抗癌的功能确实杠杠滴。快来看一看3种被嫌弃的防癌辣味菜。
% Q6 a9 f5 y- r韭菜, ] c1 T x# v$ @. p3 x
韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素,这些营养素有助于提高视力,缓解眼睛疲劳,非常适合长时间用电脑的人食用,而且胡萝卜素高有助于增强免疫力,预防肿瘤,对于抗氧化,抗衰老也很有益处。$ O5 W3 X0 B/ t1 h
葱
# m, O: i7 p4 ]- X' J香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
. k8 U% K3 f r8 `' T2 g香葱凉拌食用或者作为佐料都非常合适,不过要注意不宜煎、炸过久。
7 V0 j+ v( A9 V8 c大蒜8 s0 I. i! U9 [
大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌,减少亚硝胺的生成,预防胃癌。调查资料表明,种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群,胃癌的发病率仅是其它地区的1/3。, P" d3 q( O7 o) d% T7 {
长期吃生大蒜的人,胃中的强致癌物质亚硝胺的前体----亚硝酸盐的含量,远远低于其它地区的人,制造亚硝胺的细菌受到明显抑制。大蒜中含有磺胺成分,能够聚集人体器官中的重金属,将它们带出体外。
; A+ u2 H) K' f7 P* c' `# v. L9 X但是吃大蒜会有很重的口气怎么办?很简单,吃完大蒜后嚼点茶叶或者含一口温热的牛奶都是不错的选择。花茶和铁观音最见效果。
6 S. O1 s3 g$ V, t不过,吃大蒜也有禁忌,体质较弱的人,吃大蒜一次一两瓣即可,否则易上火。另外,大蒜最好在早晨和中午吃,因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
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