版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 miles 于 2016-9-13 20:43 编辑 4 Q* \6 [: \+ E3 x; S
7 s) m4 Y& I, _# N; q. S
# ?# P/ h& r: |* _1 m. C8 L6 z6 w
; i# W& A# s* Z: \$ b# V. t {9 v. l# K, R9 n
" t- q1 F. Z7 v+ i. X 秋季,各种新鲜水果大量上市,准妈妈们准备大快朵颐给肚子里的宝宝补充营养。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭,弄得准妈妈们很困惑。下面是营养专家推荐的、比较适合准妈妈们食用的几款水果:* t; h1 @3 w/ o. b! Z
苹果 是典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解腹泻,又能润肠通便,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。- t7 l9 u: `' F! c3 w
/ | X: T' U+ N
葡萄 有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒,对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效,是孕妇的滋补佳品。但要食用新鲜葡萄,不要在冰箱存放过长时间,也不可过多食用。/ `" Z6 ~' h2 B
红枣 性平味甘,能改善虚弱体质,有补血安神、养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。
S6 ?- g" K& ^: |' ]2 W 西柚 因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知,如果孕妇缺乏叶酸,容易导致流产、死胎以及多种畸形,因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可提高胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。
" J) W5 C) O4 h5 c: }# g4 R* z 梨 清润微寒,有止渴生津,清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用,是缓解秋燥的最佳果品,对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。% ]& T+ S4 ]0 u/ B8 Y( c9 c- X9 t
" n! u. \* q" ^; V M. V& B& `# n0 g: ^0 v8 S
) R' e9 n5 p7 j3 F% d
3 R* _$ Q7 d0 ~) H4 `6 r
V+ ~3 {4 t- Y$ `
|
|