煮绿豆放这两样东西，清热解毒，气血双补

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

1 k  @# D. {: ^7 f/ L0 V
6 r- w% c1 r0 w& P. k. E+ }( L夏天到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。
# [; T- X( b1 {3 e
7 n, T/ P$ N% Z7 O$ T; Z中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。
& h1 w! d1 C7 g: Q" _8 N说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好。不用自己亲自动手，不用冒汗去熬粥，在清热解毒、降压的同时，还能气血双补。稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。
& p) [  q0 j; q

供图/视觉中国

绿豆花生大米浆
. F2 t; U) A+ M  R8 P' y清热降压解毒、气血双补
绿豆本身的淀粉含量，就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。
花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。
所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气、解除夏季烦躁！
2 X) _# w8 b5 b& M% S9 ?食材：
0 K' g5 Z  j4 g+ f; Z9 z: E绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水放至最低水位线
* l0 f. n4 l& A# \! m. I做法：
2 W5 Y5 l7 A' q, [' k# q1、量取材料并洗净。
% Z6 ?% |& P% z, a2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。
3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。
4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
/ H5 U; h8 U6 g, Y提醒：不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能，做成米糊。
' E4 f0 v. G- a& }9 X- f) b5 G妙招分享
6 R. f4 Y/ B) V1 C6 _* T1 O绿豆很容易生虫，所以这里教大家一个储存的好方法。就是把绿豆装在一个大可乐瓶里，加一块大蒜在里面，绿豆就不会长虫了。
' E6 @/ J/ m. S2 K+ P- v其他容易长虫的豆类一样试用，还不容易发霉变质。很好的法子哦！
' A2 m$ I& E4 G4 O& R( l心动不如行动，赶紧准备好家里的绿豆、大米和花生，可以当早餐、下午茶或者晚餐。总之，营养丰富，比绿豆汤好多了，告诉家里做饭的人吧！

2 g7 S3 ?, i' v' k

. _5 e5 o0 t: N6 w. D

9 X  n  o; J5 c