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晚上喝一碗,40岁像18岁身材!

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很多美眉都在为减肥而苦恼,为了减肥,她们用尽各种方法,甚至节食,但就是没有效果,其实减肥也不用这么难,一碗美容瘦身粥就可以了。每天一碗,吃着就能瘦下来。银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,减少脂肪吸收,保持女性身材的苗条。5 [6 S" [$ D  S) [7 ^$ C
南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。女人每天一碗银耳南瓜粥,轻松搞定肥胖!! H4 P1 x& c* @) C
资料图(供图/视觉中国)
南瓜银耳粥的做法步骤:' S2 f4 K: J3 w% c
材料:
: L0 @9 ^' q5 _; Q9 S8 M& C6 ~南瓜30克,银耳20克,香米30克
) `3 D0 {) d& H, h" E  z  M做法:: l. ^0 G) T; Q
1,准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。% A$ ]$ ]" p) h0 y( i
2,银耳提前泡发;洗净沥干水分备用。  P9 l1 l9 n$ S8 ^+ R
3,糯米洗净,同银耳一起放入锅中;加入适量冷水,大火煮开,中火慢煮20分钟。. W3 D$ |7 Y, A% c5 U7 a
4,倒入南瓜,煮10分钟。
" T% o# S8 K/ w9 t6 i/ Q1 Q; E5,煮好的糯米粥,稍稍焖一会;盛入碗中,加入适量蜂蜜,拌匀食用。
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