每天吃1碗癌症克星肺癌降低一半

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。
肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌……日常生活中经常看到这些真实的癌症实例，如何才能通过日常饮食可以有效预防癌症的发生呢？对于这8种常见癌症而言，我们平时吃的食物中就有它们的“克星”。
! ^9 k% X: t( Q; H

供图/视觉中国

肺癌
) C7 v# G' U% ~: N# x7 D抗癌明星：菠菜
上榜理由：
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
乳腺癌
9 k# _" F0 n' P1 ^8 K抗癌明星：海带
0 J2 Q0 _' Z) f4 Y上榜理由：
' @% P" `) M6 ]" P$ ^1 o" i* [海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
' a% _# q# ~* D$ O, q# |7 t1 X* d肠癌
抗癌明星：茭白
上榜理由：
茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。
此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
' y2 O3 g( o9 a' y: M胰腺癌
1 k9 R' F: k( X抗癌明星：菜花
- b9 ~# m. J0 _2 O) ?# S
) }$ y/ U( W2 W4 j; a上榜理由：
* r5 c7 r+ r2 X! S3 y: r西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
6 V% S. f) T: c8 v宫颈癌
抗癌明星：黄豆
! i( A, [! }6 {6 w8 e% V7 o上榜理由：
- ~) \5 o# S# I% I用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。
此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
2 D# }; R# A' v& O( y/ P/ t$ T

+ c" t# ?" X9 h# Q, V& N! g' [