你知道血黏的第一信号吗？

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! J+ |5 ?* w1 t7 f5 }, J- ]' W9 L         一个健康的人，其血液粘度应该是正常的，能在血管中顺畅流通，为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升，血液循环就会停滞不前，身体各机能都会受影响。如今，血液粘稠不只是老年人的问题，每个年轻人都要重视，你知道血黏的第一信号吗？
出现4种现象说明血液粘稠
1、晨起头晕，思维混乱，很迟钝
* q& T1 [" E, d/ l7 f& b虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。
一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。
2、吃完午饭以后犯困
1 Y9 f& v8 X1 n& a吃完午饭必须要睡一觉，不然整个下午都没有精神。
这看似是每个人都会出现的症状，但血黏者更甚。
* m; ~& o9 X- D; F4 G' ?8 p这是因为午餐后血液循环加快，血粘度高的人大脑供血不足。
3、蹲着干活一会就喘气
0 A3 p1 Z% |5 K2 j3 P4 p1 a, i血液粘稠的人如果蹲着，血液很难回流到心、肺、脑等器官，就会导致这些器官出现血氧不足，人就会觉得呼吸困难，一会就大喘气。
& S* g1 i' D& c! m% n- |7 P4、不定时出现视力模糊
% n% m. M7 Q* i# x血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。
想预防血稠，你要做到：

. L$ `! r1 L' d# w9 U- F: N# w
& B8 ^" Q0 }( d8 b3 r8 q1、多饮水。
! N; L- ~, C" g经过一晚睡眠后的失水、消化食物消耗的水，都会使血液变稠。
多喝水是稀释血液的好方法，但喝水也有讲究。
% P6 `/ Y/ u5 N( [; `4 H9 M2 W首先时间的选择很重要，晨起、三餐前1小时、睡前都要喝二百毫升水。
3 ~, z$ F5 o) `3 r其次是选择稀释效果好的水，比如白开水或淡茶水。
5 g1 E, ^1 V  o1 X" q3 D" H2、多吃具有稀释血液功能的食物。

" e! {* d! v- @1 Z如抑制血小板聚集、预防血栓形成的有黑木耳、洋葱、燕麦等；
1 M; I" a  b6 o: A- {7 K类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子等；
# ~3 G0 g7 o  P辅助降脂的有香芹、魔芋、山楂、海带、玉米等。
  D4 X- v/ _# L6 U2 k& q" w1 k3、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
像猪脑、猪肝、肥肠等含大量胆固醇和饱和脂肪，过量食用会让胆固醇堆积，增加血粘度。
  \3 ?! [6 z+ q) v- S2 S" A# S甜食会升高血中的甘油三脂，也可让血液加速粘稠。
故三餐宜清淡一些，荤菜以优质蛋白为主，粗细粮搭配。
4、坚持体育锻炼。
# p1 Q3 l. ?+ r+ ]散步、慢跑、游泳等运动都能促进血液循环，加快体内脂质代谢。
$ d5 J5 n2 M0 o, S8 U0 A5、戒除烟酒。
6、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
- B1 p8 D  \& H9 p, W/ U! |必要时要在医师指导下服用有改善血管壁、降低血脂功能的药物。