版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
腾讯QQ QQ空间
/ j( l8 G g* `; ` O) F2 v8 w; z+ g0 w8 K+ [
( b6 S7 d* [& _ ( R- c& k; s* ]: d e2 ^( Y0 \* u
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的,生完立马恢复犹如怀了个“假孕?广医二院营养科主任医师邓宇虹特别分享秘诀,告诉大家孕期如何长胎不长肉!; y, s2 T+ A1 {* N+ P6 k
一般而言,孕早期(0-3个月)因胎儿太小,对营养物质需求不大,以及存在自然的早孕反应,一般不要求体重增长。然而,家人和朋友又往往会给孕妇送来很多好吃的“补品”,此时孕妇千万要管住嘴。吃得太多,会造成孕中晚期体重过重,生产困难,甚至导致妊娠期糖尿病,增加流产、死胎的风险。中晚期(4-9个月)需根据不同体重指数(BMI)来定。因此各位备孕的女性和或孕妇,你们可以拿起计算器按下表开始计算。
. I, I ~ ^( r8 k1 M+ q2 | 晚上早睡有足于减少饥饿感,从而减少加餐次数。另外日常除了正餐不吃零食、饮料,可降低热量摄入。实在饿得受不了,建议加餐或者选择进食水果及坚果。这些也是孕期不长太多肉的关键。
$ H! F# l; }& L0 z' ], F 有条件的话,尽可能选择安全性高的食物,如自家或朋友种的不打农药的生态蔬菜,有认证的无公害、绿色或有机的菜及肉蛋奶,以减少农药残留、激素、违规添加剂对胎儿的影响。多选择当地、当季的新鲜食物,少选择有包装、深加工和长途运输(防腐剂)的食物,以减少其它有毒物质对胎儿的影响。(记者 蒋隽 通讯员 林楚慧 许咏怡)( Z1 |; {2 b5 _# E) c
) s! M9 m0 h3 }+ q) U! c* d
% m6 }+ I0 {7 L7 o! ?: O8 _9 _ v/ |1 `% @7 {4 v
|
|