韭菜和它一起吃，堪比虫草，吃了血管干净，远离癌症！

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% z4 _, T4 j- M2 w9 Y: z主料：韭菜100克，绿豆芽200克
! C' P$ P: F, |* B7 K8 ]1 B0 u  r) P调料：葱花、花椒、油、盐、糖、食醋各适量
& n. B3 X3 C; c0 n做法：
' D3 h  c" O: K: ^7 X% l: p1、将韭菜择好洗净，切成小段备用；绿豆芽洗净备用。
. r; h- P7 }2 j) O韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血、养肝健胃，对心脑血管疾病和高血压有一定的食疗作用，还能消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮，常吃韭菜可达到袪斑、减肥的双重效果。
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2、炒锅置火上，倒入适量油，加入花椒、等油热后加入葱花爆香。
3、倒入洗好的豆芽翻炒约半分钟，加入盐、白糖各适量，再加入少许食醋翻炒均匀。
3 g1 K. [; F4 v3 \- C; Y/ I( X" r绿豆芽下锅后，适当加些醋，可减少维生素C的流失。另外，烹调时油、盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。
) R( E- A- Z: ^' a: v! V  G4、最后倒入切好的韭菜段翻炒至熟透即可出锅装盘。
5 X1 `& ?4 j# H0 u4 f小贴士：
( ^9 Z1 J# m. l- G" m1、韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。
, R  @- |0 i/ ]3 z! j2、韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往会引起腹泻。


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