龙眼和桂圆有什么区别 龙眼吃多了会怎样

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# I2 a% Y4 z; o' a( A2 o很多人都觉得龙眼和桂圆是一个东西，从理论上来讲确实如此，龙眼是我们在市面上可以买到的新鲜水果，可直接吃，果肉鲜滑多汁，味美甘甜，和荔枝有些相似。而龙眼晒干后就是桂圆，所以两者其实是一个东西，只是在不同的状态下叫法不同而已。此外，桂圆的保健和药用价值是远远高于龙眼的，龙眼虽然含有多种营养成分，但是不宜储存，并且我们只能在龙眼盛产的季节吃到；而桂圆则不分季节，既可入菜又可与药为伍，不仅食用方法多样，功效性也很强。
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2 d( a6 s' b: H龙眼吃多了会怎样龙眼吃多了容易上火，那是因为龙眼性温，有滋补身体的作用，过量食用容易导致上火，可能会出现便秘、口干舌燥等症状，因此不宜过量食用。

龙眼吃多了容易长胖，正在减肥或者控制自己的身材的人不适合多吃龙眼。大家都知道龙眼味道甘甜，含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，属于热量较高的水果，过量食用且长期不运动的情况下，可能会导致长胖。
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5 A* t- A$ d1 Z3 S9 F5 L龙眼吃多了容易导致肠胃不适，那是因为龙眼中含丰富的蛋白质、纤维素，吃多了容易造成消化不良，而且龙眼含糖量较高，过量食用会刺激胃酸的分泌，容易造成肠胃不适。
龙眼一次吃多少合适
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龙眼味道鲜美多汁，很多人吃起来会管不住自己的嘴，其实龙眼每次吃10~15克为宜，干龙眼则为6~8克。 龙眼虽营养丰富，味道甘甜，但是不适宜多吃，因为其是温性水果，过量食用会加重体内的燥热之气，容易引起身体不适，一般来说，龙眼一次吃10~15克即可，若是干龙眼可以吃6~8克，也就是5粒左右。

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