十大高热量水果排行 好多比肉的热量还高

叶子

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界定什么水果不能吃。同时我们将介绍几种适合减肥吃的水果，帮助大家界定什么水果能吃。
第10名：石榴

: |  X. X3 Z. C) C! P. H& w5 p3 f石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道
; R1 ?( [1 Z) k! R2 w
也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。
( I1 X9 |+ e: Q, q2 v- ]) F+ f3 R第9名：柿子
2 U: s1 q+ m! C& a& f! l: m% a% l
6 z% l5 b4 \4 F: ?9 ~2 X柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好，但是其热量为74kcal/100g，还是比较高的，一天不要超过2个。第8名：梨
# V3 d1 T! ?2 j
; s3 s3 Q2 K. D! U- ~9 j9 L) Y梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。（我原来的文章，有兴趣的可以看一看）春天干燥多变，吃这种水果滋润养人
' X1 ~: }& [9 Y# p$ }. w+ |7 w! s第7名：山楂
/ R9 s5 V) J) h& C* b
' C+ C# ]4 {' ?( f% d6 n% |( b- b山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。
% z' p! u: g) O8 Y第6名：菠萝蜜
  o# H9 ~: }1 E: G
菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。第5名：香蕉

: v) C$ l: J: Y; h/ b5 Y- z香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！
  _5 l' U9 d- P: v8 X第4名：鲜枣

8 F- \/ z+ e& u鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。
第3名：榴莲
- c/ E7 U7 G2 l: v1 c* Y& J
% c6 B) ]: Y! h- U0 Z" ]0 _. v榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。
9 {- l9 w$ `* @' A7 e) M第2名：牛油果

  C' _9 \: `/ k8 v: k0 q2 b牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。
9 V+ @) B# X$ t1 p. d" r) Y$ e第1名：椰子

椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。