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人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

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 “上火”是我们经常碰到的问题,目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状,都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火,再进行有针对性的治疗,那么,上火一点儿也不用怕。
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胃火还分虚实,人体四把火,都“烧”在哪儿?第一把火:胃火
4 I) l& s) |, j) j  【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。, E" f9 L2 k+ q( w
7 G' d' F! @0 C3 z& f
  虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;
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  实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。' W3 H1 Y+ i/ Y3 O9 V9 q: r$ v
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  嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
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  同时,火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。, i& T8 L4 p+ K" X5 L7 m
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  轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。
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  【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。
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, W  t6 G# d) B2 Y, d- b5 V  第二把火:肝火
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" H' i% K+ {3 i  【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。6 [! H$ u6 x: H$ g6 h: z

- \1 V1 q& j  ^  g2 i2 H$ k  肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
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  睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。9 G' g9 w$ K& H! I6 k

" ?0 ]: Q9 `1 o5 Y! J  【建议】要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火。
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% }. `% j5 r, \+ j" p  比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
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  第三把火:心火
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  【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。, I5 I' j% d; O5 k

/ J2 J; {7 M: \" [5 p  心火分虚实两种:6 }  x( @* h/ v  _' x

* [& N. Z: C$ m2 m5 \* j  虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;" `- o. e9 {5 _
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  实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
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- h& O& n0 Y2 ^  心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。: Y0 E7 T# G, O/ }: X4 ?5 \

8 P5 {: y* d; H: D" z& P  【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。
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  第四把火:肺火
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  【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。, _, x# j# {* Y+ g1 [( I4 v
* ]$ h/ Q% M. h) l- N
  冬季时寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。
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( b( n$ `) j+ y3 L5 ?" z! `1 T* |8 ^  【建议】肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
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  除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。
# v3 U3 I. _+ L) B
. z; K$ V! S0 B9 p  可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。上没上火?舌头自有数
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  舌头红,体内有火。不同的“火”,在舌头上的表现也不一样。9 `0 ?8 c% s3 v" V# U$ z; `" U

9 Y% d6 H6 A+ S1 z" Q# i4 Y  1.舌尖红:心火( ^3 Y" Z( _# E( f2 A. P8 Y! ]
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  如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。
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/ H% l5 V+ u1 \  可喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。
( f  g2 `+ g8 b( n& P8 r2 P4 n5 {; a. N3 J/ A1 \
  2.舌两侧红:肝火
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# D0 n3 H! @! a) U) F2 J  有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:
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  性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。" u7 x2 C* e9 v+ l3 t! H. Q5 s' T

! @( @5 s% f8 `8 C0 g2 m  可喝菊花茶,按揉或艾灸太冲穴降肝火。6 v$ W1 C+ L7 |. d7 z+ c
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  3.舌前半部分红:肺火
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  肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
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& |- ]) r1 F' X. d  L% I+ {  清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜;吃梨也有清肺热、润肺的作用;还可以通腹气,早晚各揉腹一次,每次5分钟。
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  喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。
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  4.整个舌头红:胃火
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  胃火重表现为:烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿,整个舌头比较红(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。
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  可以喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。
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  5.舌红少苔:肾火
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* v3 e; `& B1 {  如果舌红少苔,腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣,有时睡眠不好等,可能是肾阴不足。
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% E; K  b$ J+ }0 T$ i8 i+ r" I+ e  如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。+ E" `8 ~7 l" A9 {$ g) @: w7 @6 M2 t
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  建议:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。
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