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说到跷二郎腿，恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。6 Q7 R: b& ?* D' Y
$ r$ k P3 E6 r$ ~# } 往沙发或椅子一坐，然后将脚跷起来搭在另一条腿上，这种习惯就好比跟挖鼻屎一样，不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处，那就一个字----爽!
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坐下来不超过5秒钟，双腿就会不自觉加在一起，随着节奏不断地抖腿，更是一种享受。但问题是，长期这样的习惯，可能还会让你脊柱出事!
# w: [, M' O9 B" x6 c$ C% Q# [( k 32岁男子喜欢跷二郎腿，结果脊柱拧成了“麻花”" U5 n" A( G- t+ w
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近日，就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练，终于能够正常走路。3 ?; ]: p" e5 K
+ u3 b8 U+ r* B) A4 i& H# r! g" V 早在三四个月前，小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛，甚至到了最后都发现躺不下、坐不起，甚至就连厕所都无法蹲下来。2 }! ]- _: r- r; `: |* [9 F
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经过医生一系列详细检查，发现小何的现“S”状，就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问，原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不一。
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2 a7 s4 w8 V( z; b% g; r9 {. f6 ? 跷二郎腿虽然爽，但还是有隐患8 D* u2 F, _$ @! E$ U
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危害1：导致腰痛" Y2 l. J$ @4 B G* ]$ z/ v! z
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长期进行翘二郎腿，在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况，从而引起脊柱变形，有时候甚至还会出现腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛的症状。0 i% O8 b/ U( \# b# n9 l
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危害2：导致o型腿% q2 n! F. i# K' X, H
/ x" Z$ j/ ^4 h# M/ y1 p 长期跷二郎腿，还会增加负重的一条腿患关节炎的风险，因上面的那条腿受力不均，并且一直向内倾斜着，也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸，时间久了，在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况，从外面看起来就形成了所谓的o型腿。; i) Y& J% d9 Q3 s. p% w
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危害3：变丑& j* J6 d( C+ W O) L% |
0 W! I+ o( B% u3 Y6 }, E9 b 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气，但事实上在骨性结构上，骨盆在就东倒西歪。
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4 H% Y: ]. H. e4 M7 B% F 由于人体结构是环环相扣，一个不良的习惯就会牵一发而动全身，时间一久，就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿，逐渐让人变得越来越猥琐。" M6 P) P+ ]/ C0 V9 k
4 B* o8 n' a# u. C# H5 F 危害4：屁股变平! D. p3 W3 j! ?3 X% U( |& @& F
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人体的身体结构相对复杂，在进行跷二郎腿这个动作时，在髋骨节的内部，骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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! p& w" } x* c1 s$ ? 而髋关节长时间不正常旋转，就会导致整个身体重心出现转移，本来圆润的屁股，就会逐渐扁平、漏气。$ e' t- J3 b/ }0 ]
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跷二郎腿，会引起静脉曲张吗?$ ^" C+ I( z7 g3 ]2 X- {
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显，另外还有结节团块。
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' k" R/ F1 M' J5 i- e 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张，但却会加重病情。/ ]7 ^& Q* `9 w4 u+ w# _( N
% m7 {/ Z$ z9 `. b8 ^ 主要就因这样坐时双腿互相交迭着，严重阻碍了腿部血液的循环，时间久了就容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状，有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。+ d! X1 \7 \' Z7 a0 W4 i. o+ r9 A
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比起跷二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕
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E& T" o2 \( { 作为一种生活习惯，事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上，长期慢性而引起的。
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9 U. Z9 x& ~. ? 更何况，比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等，跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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2 u r; z) ~0 w+ t$ Z) t 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多，早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称：
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: O2 M4 g; Z. u, H 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯，而这类习惯会损害个人身体健康，甚至还会增加死亡风险。# I w! y$ M% w. U2 X: n
6 u# Y4 W; ^6 h; }5 J8 f3 A 所以相比计较跷二郎腿的危害，咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢？) j7 I _- _0 }% ]/ e
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狗仔卡
发表于 2021-3-29 12:42
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