新手上路
- 积分
- 10
- 获赠鲜花
- 0 朵
- 个人财富
- 100 金币
- 注册时间
- 2010-1-2
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?
) h* I, [* c8 J V& v补钙的最佳时间 / O4 Q! A [& U' Y
7 G' ^ r' U+ r% k% a ~1 ~" o2 Q
补钙的最佳时间; r# ]2 f* o) d3 z
人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
3 X% z' F V7 E; C! V8 x8 W4 f7 n 美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。) M! a4 ~& z' n4 {5 v9 _. ?
改善体质的最佳时间
$ |9 P! Q% c: D5 c) E, s: g/ J1 N' G) l* ?2 ]) a
改善体质的最佳时间( u' ~/ D% z m: f" X7 d* J6 O. U
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。+ w( U$ n- Z+ B$ O- K A& }
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。' n) y& r( i% ^3 ]' l
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
' ~8 z0 n/ d/ A健美身材的最佳时间
( ?4 M9 x" o# _: |6 X" [/ M# m# u+ _5 j, l: ^2 y! k
健美身材的最桂时间
" u( Q, _3 X2 G% @1 A 健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。+ m% ~5 `2 {9 k! y }
不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
' n; m% z9 k9 f! p0 G4 f8 D/ h8 S防胖的最佳时间
: a- o. r7 E8 D) G( m( m$ _4 A! i' A/ i7 J
防胖的最佳时间: N* r- I/ N$ c# l" q
如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。; u) r; o- ?9 F8 h* z# v6 b: a
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。9 h! t1 R# a6 _) F. ?- L" S& o5 b
二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
* O) b/ ~* X. |& @: H- p 三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。# d# I$ y! ?3 y* L' `& a
防心脏病的最佳时间
; q }3 R5 D( L/ q
& Y, }/ F9 D% o t# T 防心脏病的的最佳时间0 h. e+ P R% M0 K- y6 g
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。9 Q3 I# M6 d( ^4 h3 d
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。7 U. T0 x5 q1 [8 ?& C" ^
治疗盆腔炎的最佳时间 8 _0 M) K5 t+ B. \) q. Q8 j3 k
1 I3 u9 q- k% |/ f4 d$ e2 |
治疗盆腔炎的最佳时间9 X" N3 y# a, U) q, d- x
盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。 |
|