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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。
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8 H, H! D) u: I4 m' ^ 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。 # P9 ^; Y6 ~: h, E
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产生原因—不良生活方式
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□ 工作紧张，心理压力大。 6 s/ f5 P0 M5 p3 W6 M
' V2 S) ~/ d n- T I7 E8 a" S* X6 \ □ 经常过量抽烟、饮酒。 8 W# j# e! d/ m
0 @; _2 l z& U. q □ 缺少户外运动和锻炼。 Q' y( t" h1 \+ q# ^3 }
P: t3 v6 |- @% S( f □ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。 : x/ }( k0 |( F0 B' {9 F4 ]- t
3 [, M' {' C, |/ w □ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
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答题测试酸碱性
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1. 你是否经常食欲不振？ & l2 N) ?& A! R& K* ~5 W3 a$ |
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2. 你是否经常夜里睡眠不好？
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 0 N% `; } C/ w7 b
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4. 你是否每天都感到很疲劳？ + f1 F$ B; @5 F. j+ O
$ j! @3 [9 d4 y" [0 _ 5. 你是否不能长时间专注工作？ m/ m) o- o* |9 Y
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6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？ 1 Y! y6 c t2 Y
3 |/ M+ z a; b6 w 7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？ $ t6 t! A0 k* [2 x/ J
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？ # n5 c! C8 d7 L
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9. 你是否免疫力低下，容易生病？ " Z/ Z0 v1 Q$ A e/ x
4 l) W) b9 o7 V, a( d 10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？ 7 R2 J1 p/ {, T8 E0 K' G
+ v C3 g* ~7 l* r% U- J 11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
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# v/ K3 T3 T/ u 12. 你是否经常得皮肤病？ & L: \1 U: L% B6 B! M8 n @) J9 I/ _5 [6 `
+ ~# C, ~" @& U; H+ y2 h/ Z 如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。 8 k, V7 b. J& v& `: C" P8 r
: l2 c" e5 [+ H$ b# j2 B$ U 预防和改善酸性体质
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3 u/ ~( |( y& p3 k3 i6 p 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
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- E; B0 U/ @$ D8 _: b5 s0 K 常见食物的酸碱性 ; ^# W. _- g6 @0 b
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强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 # d2 x. N5 i" q3 p" T
: }% ] e# s9 ^- U# I7 u 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 * U" I) A: z# P2 _, g ?
& {5 e1 `, X! r& d 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 % i- q3 h; c. z
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弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 - X k5 W7 M2 E: V
O |9 y6 Y9 [* h5 M 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
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" W" E! J1 _8 b e& w% Z 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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狗仔卡
发表于 2006-8-14 19:11
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