豆浆不能空腹喝 养生别犯五个小错误

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豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
错误：
早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
建议：
如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
错误：
( u: d) J) J4 r* `: g/ f煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
建议：
+ E; B0 k: v/ a2 m4 A豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
+ \6 h! c7 e" t/ p# ^( {3 `错误：
- K( d. f  ], f" h豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
8 N3 w* }4 }1 J3 B建议：
豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
$ x) `- S  J2 _1 @错误：
自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
! z) B6 e, [  W: L# f; }/ }建议：
饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
& Q# D% P4 {& Z. l) g错误：
豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
- Z' M6 r! T" x- q1 q* @, Z建议：
不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。