春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条

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嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
2 x2 h- E7 G- B* t4 n2 ~' F
/ C3 x% d! I+ a4 N" v原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
. \9 ]; P# z( l8 c; E特色：色泽艳丽，强身健体。
! L9 V! ]0 N6 k" Q做法：
. N/ [* G) A: @, Y& h1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
; t- F1 z7 O# l" E8 @6 {0 D2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。

9 q. f" H+ P/ R! Z2 t! u小米营养点评：
% h4 g% h2 M, N5 a1、健脾益胃、助消化：
2 [# S- w4 d0 G* v山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
2、滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
3、益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
9 r* ^0 U( h/ r( y9 p1 j7 _' a4、降低血糖：
# f; |9 N# X) Z8 {9 ~山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
$ Z7 B8 T9 w6 ]. m  b. L' e* m: T5、延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
9 D# S( a5 G/ a) v# D  X/ c5 ~6、抗肝昏迷：
$ `- z0 i+ L4 s1 `  B近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

9 L# t% J+ L( r" U- D/ }8 q春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条
嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
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原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
9 s/ p" W( X# @2 h8 [6 S/ r# T- Q特色：色泽艳丽，强身健体。
+ L7 R9 J9 r' H3 n做法：
. Y8 [  K9 @! A: |. _1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
/ d+ ?$ E" I9 W+ w; A9 w2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。
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( f0 g. G/ P* X7 W4 ~小米营养点评：
4 q; I& Z) j8 m& M* [1、健脾益胃、助消化：
9 |& y( I. \0 W+ c9 n+ B4 }6 L$ U山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
/ w! }/ I' @- s4 \; d/ Q& ]2、滋肾益精：
7 ^/ H% ~3 B, M山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
; y+ |0 q" A& t; A6 _1 w9 l2 y2 ]3、益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
4、降低血糖：
) A( z5 s4 P& ~& f+ q" E% N山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
5、延年益寿：
" z; A% q, M6 b8 K) J山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
3 [* d& `1 s3 B! ~; G6 b6、抗肝昏迷：
近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
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