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3月13日(周日)加拿大将开始实施夏时制(Daylight Saving Time),萨省(Saskatchewan)除外。请在周日凌晨2点或在晚上睡觉之前将时钟拨快1个小时,以免隔天早上误事。
9 D$ n) _ f, I. G7 |) F夏时制,又称“日光节约时制”和“夏令时间”,是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度,在这一制度实行期 间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时,可以使人早起早睡,减少照明量,以充分利用光照资源,从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。1916年,德国首先实行夏时制,目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。" ?1 i8 e4 N4 k& u3 m
虽然夏令时间实施后,会增加日光时间,有助于人们在冬季及时补充维生素D,对健康颇有益处。但与此同时,夏令时的到来可能会造成部分民众生物钟的小混乱,睡眠不足可能也会影响到人们的情绪、自我感觉和工作效率。据分析,夏令时对健康产生的“冲击”大约会持续20天左右,此后人们的各项指标才能渐渐恢复正常。因此,在这段时间内一定要注意早点休息,不要让自己过于疲劳。# o; R4 J9 Z3 T; t* ]7 O
此外,车主们,一定要保证充足的睡眠,以免因分心而造成交通事故。
( m4 I7 _$ b& X" E6 L数据显示,每年夏令时开始后的第一个星期一,车祸的数字要较以往大幅增加23%左右。对于那些还没有适应夏令时,开车时可能睡眼惺忪的车主来说,专家则建议不要勉强自己、宁愿坐公交车,毕竟安全是第一位的。
9 i- l/ F6 v9 T每年何时开始夏时制以及何时结束夏时制,一个小窍门将其总结为一句话“32111,先加后减”:“32”即每年3月的第2个星期日夏时制开始;“111”即每年11月的第1个星期日夏时制结束;“先加”即夏时制开始时间加1小时(由凌晨2点调到3点);“后减”即夏时制结束时减1小时(由凌晨2点回拨到1点)。 |
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