中级会员
- 积分
- 477
- 获赠鲜花
- 3 朵
- 个人财富
- 2193 金币
- 注册时间
- 2010-11-25
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
春季是女性补血的最佳时机,春季补血可以改善面色暗黄,使身体保持气血通畅,但有的朋友由于听信一些传言,或者迷信古时一些错误的说法,结果不但没达到补血的效果,反而损害了自己的身体健康。下面我们来看看常见的传言有哪些?
: s1 ^2 b# z. o6 @2 }9 u+ k传言1:蔬菜水果无益补铁
9 D3 g' N- e1 X) O0 G8 }蔬菜水果无益补铁
* V$ f$ z5 f6 S2 `; X7 }9 W' A' x' N许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。9 J `% Z% F: x1 Q
传言2:咖啡与茶多喝无妨 % ?& E0 q W8 j- c4 z# l, k
咖啡与茶多喝无妨 " Z: n2 }$ f& D; z9 h
对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。' u8 `5 a7 i2 J5 b2 ?8 y; g/ U
传言3:多吃肉对身体不好
, x3 d& d, K5 z( d6 n7 W" R3 ]& W- u多吃肉对身体不好 + o5 S) ^/ ]1 |* a
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。* A1 h# V4 J$ x9 J1 F9 C
实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。 }4 R6 a6 i7 n
传言4:贫血好转得停服铁剂 3 ?5 d9 X1 H& A" c1 m9 ~
贫血好转得停服铁剂
3 a2 X8 s3 ?- L. ~* L- B% n' U7 Q贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
/ ]* x: S1 Y% T3 B: |1 U: i* z传言5:红糖补血能代替贫血治疗传言
' s: S b8 @3 D! q T- W9 v; g红糖补血能代替贫血治疗传言 $ \( z& T6 z: S! \5 ^' l V& ^; Q
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
& ?3 F. C! _; }2 ]2 F! W专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。" R# [- v9 z5 n5 b7 G
传言6、补血保健品能代替贫血治疗 9 V! Q: O9 ~5 ~" T8 N+ \
补血保健品能代替贫血治疗 $ G, I# N, x5 }* _6 u3 P" O; T
贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。 |
|