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人活着不易，人活着有时候太累，给自己一个释放的空间，给自己一个放松的方式，给自己一个舒缓精神的地方……把烦恼丢在一边，请你记住下面的方法，让烦恼远离。
/ z; x. U: v1 g( C& e( e$ s; B! H0 G `6 O3 Q
1.一次只担心一件事情。
1 ?; @7 T, X5 R- M% o
1 x; ?: j$ t: F3 w2 M4 C2.每天集中精力冥想几分钟。" J% B, Q% T$ O- u4 |' z* A' q ~1 h
0 q# G; M/ k1 |8 n2 U. Y3 r3.说出或写出来你的担忧。
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0 ^+ `( E1 s( k4.不管你有多忙碌，一定要锻炼身体。) y& X" g |" ~" I
. ?; A" v6 c) _/ T. }5.享受按摩的乐趣。& g% {: j' H5 W* p
8 _8 r1 p/ F- e! _. {, S) E& N6.放慢说话的速度。
. t) [% q5 S& R( _+ M+ N" g: O1 n6 j3 ?1 V: y- _
7.不要太严肃。% J0 S+ m% L6 o
# j O7 X/ @: ]# A, z8.不要让否定的声音围绕自己。
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9.定期让自己彻底放松一天。. ^" N0 F4 U) C0 _
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狗仔卡
发表于 2011-3-25 10:40
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